LESSON3
WORK OUT @ DAH

アスリート専用のパフォーマンス開発機構である「DOME ATHLETE HOUSE」にて、ARTA GALSオリジナルのグループトレーニングを行いました。
最新の専門的かつ科学的な情報に基づいた、システマチックなトレーニングを行うことで肉体美をさらに磨き上げ、世界レベルのサーキット・アテンダントを目指します。

Warm-up

・Reset program:Breath/Dead Bug
・Core Progression(Front,Side,Back)
・Dynamic Stretch(4 exercise)

Strength A・B

・Wall Hip Hinge Press out
・KB Goblet-SQ
・Scapula Push-up
・KR Half Kneeling Pull-down

・SB Hip Thrust
・Oblique Crunch
・Floor ViPR Press

ARTA GALS PROGRAM

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ARTA GALS PROGRAMは、マインドキーワードである
『Aggressive & Passion』を根底に内面から外見の美しさをサポートするプログラム。

TIARA FACTORY Ginza Finishing School GINZA PARIS
銀座とパリにて一流のマナーを教える銀座フィニッシングスクール ティアラファクトリー主宰、株式会社エリタージュ代表取締役 矢部惠子氏の協力のもと、ARTA GALS オリジナルプログラムとして定期的にフィニッシングスクールを受講します。
DOME ATHLETE HOUSE
アスリート専用のパフォーマンス開発機関である「DOME ATHLETE HOUSE」にて、肉体美をさらに磨き上げる為、ARTA GALSオリジナルのグループトレーニングを定期的に受講します。